Contenido de la Guía de Entrenamiento

• Todo lo que necesitas saber para comenzar tu transformación.
• Un planificador semanal detallado para mantenerte organizado y enfocado.
• Descripción de los grupos musculares y cómo trabajarlos eficazmente.
• Consejos y precauciones a tomar antes de iniciar los entrenamientos.
• Guía sobre cómo realizar series de aproximación para preparar tus músculos.
• Explicación de los conceptos de Esfuerzo Percibido (RPE) y Repeticiones en Reserva (RIR).
• Estrategias mentales para maximizar tu rendimiento.
• Variaciones de cada ejercicio con sus videos adicionales al ejercicio inicial.
• Videos y explicaciones detalladas de cada ejercicio.
• Cómo llevar tus músculos al límite de manera segura.
• Un plan de recuperación estratégica.
• Glosario de términos y conceptos clave para que comprendas cada aspecto de tu entrenamiento.

Contenido de la Guía de Alimentación

• 5 tiempos de comida (Desayuno🍓, comida🌮, cena🍝 + 2 colaciones🥛🧋)
• 4 opciones diferentes en cada tiempo de comida🤩
• Cada opción viene con sus porciones dependiendo de las calorías que sean tu objetivo.
• Crea tu propio menú + tabla de equivalencias de todos los grupos alimenticios.
• Instrucciones de uso 😌👏🏻
• Recomendaciones (qué usar y qué no para cocinar, aguas de qué sabores, etc., free days, etc.) y recetas fáciles y deliciosas.
• Te enseñará a aprender a comer de manera saludable, dependiendo de tus objetivos.

DISEÑA TU PLATILLO: Opción para que puedas comer una gran variedad de menús, creados por ti, a tus gustos.

• La idea es llevar una vida saludable con un plan alimenticio sostenible, aprendiendo a comer sin sacrificar.

¿Por Qué Elegir Este Combo de Guías?

Nuestro paquete de Guía de Entrenamiento y Guía de Alimentación es tu compañero perfecto para alcanzar tus metas. Con instrucciones claras, videos de apoyo y una estructura flexible que se adapta a tu nivel de experiencia, este combo te brinda todo lo que necesitas para triunfar.