Glute Training Home Guide es un plan de entrenamiento en casa/ puede adaparse a gym , con duración de 6 semanas + 1 semana de recuperación en donde trabajas todo el cuerpo pero esta enfocado en glúteos!
Puedes mandarme tus fotos directamente a mi correo hello@ching-up.com para poder darte mi recomendación.
Si! vienen muchas opciones de cardio y abs para que escojas tu favorita!
Claro! solamente escoge tu plan alimenticio adecuado a tu objetivo, que en este caso sería bajar de peso!
Sí! Actualmente se encuentran las dos opciones de venta. Solo la guía de acuerdo a tu objetivo o el combo de la guía + el plan de alimentación de acuerdo a tu objetivo.
Lo ideal seria que si! recomiendo unas mancuernas minimo. pero puedes ponerte creativo y hacer tu propio equipo con material en casa! sin problemas!
No! es una guía de 7 semanas en la que trabajas todo el cuerpo!, pero el entrenamiento esta enfocado en piernas y principal glúteós!
Los entrenamientos tienen un tiempo de duración entre 45 y 1 hora 15 mins (máximo 1 hora y media). Ya incluyendo cardio o abs!
Claro! vienen algunas variaciones para ciertos ejercicios en los que si no puedes hacer uno lo sustituyes sin problema!
Recomiendo mínimo 13 años.
