¡Calcula tus calorías!

Ingresaras los datos correspondientes, te dará las 3 opciones de tus calorías diarias necesarias de acuerdo a tus medidas. Anotaras cuantas calorías son las necesarias acorde a tus necesidades.para adquirir el plan alimenticio de tu GT de acuerdo a tu objetivo!

Antes de comenzar...

¿Cómo elijo las calorías conforme a mi objetivo? ¿Cómo se cual es mi objetivo?

Aumento de masa muscular / BULK

Superávit calórico o dieta hipercalórica: es un balance positivo entre lo que ingieres y lo que gastas en un día. Es decir comer más calorías de las que gastas en un día.Tiene como objetivo aumentar de peso en masa muscular o subir de peso en general, llevando un entrenamiento específico para lograr el objetivo. El éxito vendrá de consumir más alimentos de buena calidad nutricional, un entrenamiento específico, un buen descanso.

<span data-metadata=""><span data-buffer="">Pérdida de grasa / definición / CUT

Déficit calórico o dieta hipocalórica: es un balance negativo entre lo que ingieres y lo que gastas en un día. Es decir comer menos calorías de las que ingeries durante un día. Tiene como objetivo perder peso o grasa corporal para lograr el objetivo físico o mejorar la salud. Teniendo una distribución reducida en calorías de macronutrimentos (proteína, grasa, carbohidratos), algunos expertos harán las modificaciones correspondientes en cuanto los porcentajes de los macronutrimentos.

Mantenimiento o Recomposición corporal

Es un balance entre lo que ingieres y lo que gastas en un día.Tiene como objetivo mantener un peso estable con una buena distribución de músculo y grasa corporal, con ello gozar de una buena salud y condición física.Teniendo una buena distribución de macronutrimentos (proteína, grasa, carbohidratos).

¡Empieza a calcular!

Te saldrán las 3 opciones de objetivo posible. Puede que no te salga un numero exacto. Hay que redondear a la cifra de calorías más cercana.

Calorías de mantenimiento:

Calorías de aumento:

Calorías para pérdida de grasa: